距離ができた理由を決めつけない
妊娠中のセックスレスは、愛情がなくなったからとは限りません。相手が体を気遣いすぎている、何をしてよいかわからない、自分自身が体調の変化で避けている、会話が減っているなど、複数の理由が重なることがあります。まずは「求められない自分が悪い」と決めつけず、何が起きているのかを落ち着いて見直すことが大切です。
触れられたい気持ちを責めない
妊娠中でも、女性として見られたい、触れられたい、夫婦の時間を持ちたいと感じることがあります。その気持ちは恥ずかしいものではありません。ただし、体調や医師からの指示を越えて無理をする必要もありません。触れ合いの形を広く考え、性行為以外の安心できる距離感を探すことが現実的です。
話し合いは短く具体的に
夫婦間で話すときは、長い不満をぶつけるより、「最近少し寂しい」「手をつないで眠りたい」「体調がよい日に少しだけ近くにいたい」など、具体的な希望を短く伝えるほうが届きやすいことがあります。相手にも不安があるかもしれないため、責めるより確認する姿勢を意識しましょう。
セックスレスの不安は、体調と関係性を分けて見る
妊娠中のセックスレスは、性行為の有無だけでなく、体調の変化、触れられることへの不安、パートナーへの遠慮、断ることへの申し訳なさが重なりやすい悩みです。無理に元に戻そうとせず、今は体調を優先したいのか、会話や短いスキンシップなら考えられるのか、相談して整理したいのかを分けて考えてください。
夫婦の距離感は夫婦の距離を感じる方へ、触れ合いの不安は妊娠中のスキンシップ、相談前の整理は妊娠中の相談入口を確認してください。
さらに細かく不安を整理したい方へ
第3波で追加した補助ページのうち、このページと役割が近いものだけをまとめています。体調や気持ちに合わせて、必要なページから確認してください。
不安の種類に合わせて確認する
第2波・第3波で整えた親ページから、妊娠時期、不安の種類、夫婦関係、スキンシップ、マッサージ、安全確認へ自然に進めるように関連ページをまとめています。必要なものだけ確認してください。